Anda Ingin Menurunkan 10 Pounds? MULAI BERJALAN SEKARANG
Jika Anda ingin dengan mudah menghilangkan satu pon per minggu atau lebih, Anda dapat melakukan berolahraga termudah mulai dari sekarang, yaitu BERJALAN. Bayangkan £ 10 hanya kurang dan Anda tidak perlu menghabiskan bahkan satu jam di gym. Apa yang diet -tidak lebih penting diperlukan! Pada saat yang sama seperti Anda menurunkan berat badan dan inci dari tubuh, kesehatan Anda mulai untuk meningkatkan dan otot-otot Anda menjadi lebih kuat dan kencang. Setelah Anda mulai berjalan Anda akan mulai menikmati rutinitas latihan sederhana ini.
Kalori Terbakar Dari Berjalan
Setelah Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan berjalan Anda perlu menyadari tentang berapa kalori yang terbakar dengan aktivitas ini. Jika Anda benar-benar ingin mencoba untuk menurunkan berat badan, Anda perlu berjalan cepat karena semakin cepat Anda berjalan lebih pound akan berkurang. Sebagai contoh jika berat badan Anda £ 150 Anda akan membakar:
2.0 MPH (Lambatnya) - 170 kalori per jam3.0 MPH (kecepatan sedang) - 224 kalori per jam
4.0 MPH (langkah cepat) - 340 kalori per jam
5.0 MPH (kecepatan berjalan) - 544 per jam
Dari grafik di atas Anda dapat melihat bahwa kecepatan Anda saat berjalan akan menunjukkan cara untuk kehilangan 10 pon. Ada perbedaan besar antara berjalan normal dan kecepatan berjalan, dan Anda dapat membakar hingga 3 kali lebih banyak kalori dengan kecepatan berjalan. Jika Anda memilih untuk berjalan menanjak Anda akan membakar lebih banyak kalori.
